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    对潜能性质的探讨，就是为了寻找释放潜能的途径和方法。以下一些简单的方法可以在了解和激发你的潜能方面起到一定的帮助作用。

    人们时时刻刻都在大量地接受外界的刺激。出于自发的心理防御和适应，感觉对于大剂蚤的外部刺激将逐渐变得机械、迟饨。这种情况是随着自己的生活范围扩展、信息量增多、年龄增大等多种因素的变化而更进一步发展。这样，也就会使你在日常生活中逐渐养成更多的习惯性反应，从而也就会渐渐地会使自己的好奇心、探索需求和兴趣变得萎缩，对来自内部和外部的生活心理的韵律、美感、启示的感受力将会愈来愈低，

    唤醒惑觉的心理训练，就是要使自己恢复对感觉世界的灵敏、好奇和敏锐的洞察力。在这方面的训练专家C.西威尔的方法就是淡化以往的经验，加强自我感受。具体方法可以采用如躺下或席地而坐，放松，产生宁静、平缓感，在没有紧张、优虑、焦虑和挫折感的情况下开始注意和体验自己的感受。接收内在信息，以恢复感觉的白然状态。

    心理学家M.普诺斯考勒则采用呼吸术米调节感觉。让呼吸调整情绪和神经系统。认为人类的静心呼吸具有潜意识的活动功能，因而有利于与内在和外在情况的改变。

    而M·怀特豪斯则是让人们训练“凝听”自己身体语言，采用这种方法相当于气功和瑜如术，目的在于探求和体验自己身体内部那些尚未知晓的身体感觉。这些方法也都是力求通过感觉训练以扩大身体感受的自由度，使反应活动灵活、敏锐而且有创造性，其它的内容还包括有关节奏、音乐感、舞蹈、身姿、色彩和味觉等方面的感觉训练。这些训练同样是从生理心理方面来调整肌肉瑙度，缓和或刺激神经，减缓心理紧张，激动副交感神经，从而有可能引起心理上的轻松、舒坦、乐观、自信、开拓心、进取心和活力感。

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